Életmódváltás - Elég rostot fogyasztasz a diéta során?

Diéta során hajlamosak vagyunk a szénhidrát bevitelünket túlságosan is korlátozni, így a vitamin-, és ásványi anyag bevitelen túl a rostbevitelünk is elégtelen lesz. Pedig teltségérzetet okozó hatásánál fogva különösen előnyös lehet a fogyókúránk során. 

A Szépségotthon felkéréséből ezúttal ITT tudjátok elolvasni a teljes írásomat. :)

Életmódváltás - Mintaétlap

Forrás: INNEN

Az elmúlt hetekben elmaradtak az életmódváltással kapcsolatos bejegyzések, de nem feledkeztem ám el róluk. :) Többen kértétek, hogy minta étrend is szerepeljen a blogon, így most igyekszem ennek eleget tenni. A Hogyan főzzünk? bejegyzésben említett ételkészítési eljárásokat azonban továbbra is tartsuk szem előtt és ügyeljünk a tudatos nyersanyag válogatásra (ITT olvashattatok róla), mert így jelentősen csökkenthetjük ételeink energia tartalmát.

Életmódváltás - Hogyan főzzünk?

Forrás: INNEN

A diéta alap pilléreit már ITT lefektettük, az elmúlt bejegyzésben pedig a megfelelő nyersanyag-válogatásról esett szó (ITT). Azonban egy diéta sem lehet sikeres a megfelelő konyhatechnológia eljárások alkalmazása nélkül. Tudom, sokan szeretnétek mintaétlapot is látni a blogon, de úgy gondolom, először fontosabb tisztázni, hogy miből és milyen ételkészítési eljárásokkal készüljenek az egyes ételek.

Életmódváltás folytatódik - Mi (ne) legyen a hűtőnkben?

Ígéretemhez híven, jövök a heti életmód rovattal. Emlékeztek még a múlt heti feladatra? (Aki esetleg lemaradt róla, ITT találja.) Amikor arra kértelek titeket, hogy fotózzátok le a hűtőszekrényetekben található élelmiszereket? Hát én megtettem, így most a saját tippjeimen és hibáimon keresztül szeretném átbeszélni veletek a fontosabb élelmiszer csoportokat.

Így vágj bele a fogyókúrába!

Forrás: INNEN

Talán sokan tudjátok rólam, de sokan még biztosan nem, hogy dietetikus végzettségem van. Amikor belekezdtem a blogírásba, a terveim között szerepelt, hogy a divat és szépségápolási tippek mellett az egészséges életmódnak is teret szánok. Úgy érzem, ennek most jött el az ideje! Szeretnék olyan tippeket és tanácsokat adni, amiket a gyakorlatban is könnyen megvalósíthatunk. Lehetőleg nem száraz tankönyvi formában, hanem képekkel, ötletekkel, feladatokkal fűszerezve. Ezeket a bejegyzéseket magamnak is szánom, mert nekem is sok mindenen változtatnom kellene a táplálkozásomat illetően. Remélem, hogy számomra és számotokra is inspiráló fejezetek lesznek és egymást segítve el tudjuk érni a célunkat!

Ha felkeltettem az érdeklődésedet, kattints a tovább gombra!